Questi tipi di training permetto all’atleta di aumentare le proprie capacità in maniera significativa andando a migliorare la performance. Le capacità cognitive se gestite bene permettono di utilizzare al meglio gli stimoli all’atleta quando è in gara e/o alla preparazione. La neuroplasticità va mantenuta sempre stimolata al fine di poter essere reattivo all’adattamento di stimoli/eventi che possono verificarsi in gara, luogo in cui le scelte vanno prese in secondi e frazione di secondo.
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